葉酸

2015年10月22日

葉酸えらび

来月から本格的に妊活を始めるにあたって
少しずつ準備を進めています

まずは、葉酸をサプリメントで
取るかどうか


2人出産している妹に聞いてみたけど
1人目の時は少しだけサプリを買って
飲んでいたけど2人目は何もしてなかったみたい

病院に行っていても
必ず葉酸を取りなさい

とは、きっと言われないと思うんだけど

年齢も年齢だし、取ってて損はないだろうと思い
サプリメントを買ってみることにしました


そうと決まればネットとにらめっこの時間が増え
色々と情報収集に明け暮れました


葉酸が必要な時期は本当に妊娠初期だそうで
妊娠が分かってからでは遅いみたいですね

って事は早く探さなきゃ
ネットで調べてみたけど

あまりにも種類が多すぎて
何度も諦めそうに


天然の葉酸が良いと言っているところもあれば
天然だと吸収されにくいから良くないとか


もう、頭がこんがらがって
訳が分からなくなりましたが

最終的に私が選んだのは
こちらの葉酸サプリ


image



選んだ決め手は
まず、説明が分かりやすかった事。

それと、価格がお手頃だった事。

この2点が一番大きなポイントだったかもしれません。


実際に毎日飲んでみて

4粒飲むのに粒が小さめなのか飲みやすいし
臭いもほとんど感じず飲むことが出来るので

これなら続けられそうかな

と、今のところは感じています


赤ちゃんをお迎えする準備は
自分でちゃんと選択して進めていきたいですが

今はネットで直ぐ調べることが出来て
情報量が多すぎて大変でもありますね


ネットで調べるのも良いですが
最近は毎週のように図書館に行って
本からも知識を得るようにしています

あまり考え込みすぎて
頭でっかちにならないように
気を付けています



またお勧めの本も紹介したいなと思っています



沖縄もそろそろ涼しくなってきたので
冷えないように色んな対策もしなきゃ




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chocolat__life at 13:32|PermalinkComments(0)

2015年08月04日

葉酸って・・・?

術後の検診で先生から10月から妊活OK
言っていただいてから、本格的に
妊活について勉強し始めました


結婚してからしばらくは
婦人科に通っていましたが
なんちゃって妊活と言うか、
まぁ、いつか授かるだろう
という気持ちがあったと思います

結局、そんなに甘くはなく
今回の病気発覚&手術を経て
体質改善や食生活の改善など
本格的にやろうと気合が入りました



冷え性改善のためにまず始めた腹巻は
かなりの効果を感じています

真夏の沖縄でも靴下を穿かないと
足先が冷たくなっていた私

腹巻をするようになって足先冷えを
感じることがとても少なくなりました



以前から

妊活には葉酸を取った方が良い

と聞いてはいたけど、
葉酸って名前を聞いたことがあるくらいで
実際、何に効果があって
どうして飲まなきゃいけないのか
ってことは全く知りませんでした


いつものようにネットで調べていますが
まだ、しっくりくる情報を得られていません


神経管閉鎖障害の発症リスクの低減のために
妊活中から飲み始めると良いと
多くのサイトで見ますが、
実際飲んでみようかなと思ってサプリを探すと
種類の多さにどれを選んでいいのか分からず
今のところ断念


厚生労働省のHPなどで調べてみると
私の解釈ですが、わりと曖昧で
葉酸不足だけが神経管閉鎖障害を
引き起こす要因ではなくて
食生活の変化などで以前より葉酸を摂取できにくく
なってるからサプリで補ってもいいよ的な。

あくまでも個人の判断に任せますって
書いているように感じました。

ん~、ますます難しい


摂ってて損はないとは思っているんですが
天然葉酸が良いとか、天然100%なんてありえないとか
葉酸だけじゃなく他の栄養素も入ってるのがいいとか
色んな情報がありすぎて混乱中


10月から妊活始めるなら
そろそろ飲み始めた方が良いはずだけど



取りあえず、食生活を改善して
葉酸を多く含む食品を使って
バランスのいい食事から始めてみようかな


妊活中の皆さんはどうしてるのかなぁ


色んなブログにお邪魔してみようと思います




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chocolat__life at 10:45|PermalinkComments(0)