骨盤

2015年08月14日

退院から1ヶ月が過ぎて

先日、排卵痛のような痛みがあって以来
これといった痛みもなく穏やかな日々を送ってます

退院して直ぐはこんなにヨレヨレで
日常生活に戻れる日は来るのかな
かなり半信半疑でした

退院後、実家で3週間ゆっくりさせてもらって
自宅に戻って1週間。

少しずつ体力も戻ってきて、と言っても
まだ仕事は半日くらいしかしてませんが
横になって休む時間が少なくなってきました


普通に会社勤めされてる方は大変だなぁと思います

やっぱり、仕事してると無意識のうちに
無理をしてると思うんです


毎日、無理しないように必要以上に休んでます




退院してから続けてることがいくつかあって
まずは冷え性対策のための腹巻き

これは相変わらず毎日着けてます

腹巻きしてると足先の冷えが少なくなった気がします。

真夏でも靴下を履かないと冷たくなってたけど、
最近は靴下を履かなくても大丈夫になってきてる

でも、足首から上はまだまだ冷たいので
足を出す事はできず、長ズボンです


後は毎日のストレッチ

骨盤の歪みを矯正したいのと、
骨盤回りの冷えを解消したくて
毎日オリジナルの骨盤体操してます

これは目に見えて効果が

私は中学校の頃からO脚と大きなおしりが悩みでした

おしりは四角い形になっていて
すごく嫌だったんです

それが、だんだん形が変わってきてて
これは続けなきゃと張りきってます


そして、O脚も少しずつ改善されてます

やっぱり歪みが原因だったんだなぁと痛感

でも、効果を感じているので楽しく続けられてます



そろそろ、ウォーキングも始めて
体力もつけなきゃなぁ~


退院して1ヶ月

体力の回復スピードは遅いのかもしれないけど
傷の痛みなどは特になく順調に回復してるので一安心




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chocolat__life at 13:30|PermalinkComments(0)

2015年07月21日

骨盤矯正

今日で退院してから9日が過ぎました。

3日前に初めて外に出て
夜涼しくなってから家の周りをウォーキング
いやいや、散歩しに行きました


実家は周辺は坂が多く
意外と鍛えられそうなので
まずはリハビリを兼ねて近くをプラプラと
歩く程度にしておきました。

時間にして10分

かなりあっという間で帰ったら

『早っ

という突込みが入ったくらい


でも、久しぶりに外を歩くのは気持ちよく
そして、やはり坂道だったので
平坦な道をあるくより負荷はあったと思います
たぶん


そして昨日、2回目のウォーキングに

ちょっと距離を延ばして20分歩いてきました。

昨日はちょっと汗ばむくらい歩けたので
気持ちよかった


台風が過ぎ去り昨日梅雨明けした途端
暑さがすごいので昼間は歩けません

私の住んでる沖縄の方が
夏場は気温が低いので今年の夏は
暑さに耐えられるかドキドキしてます





退院してから家の中にいるので
パソコンやタブレットを使う時間がかなり増えてます。


私は自分が気になってることは
とことん調べてしまう性格なので
一日中何かしら調べ物をしている
といっても過言ではないかも


母には目が悪くなると止められていますが



この病気になってから調べまくってきて
手術の時も色んな情報で自分の納得する結果が得られたので
今更やめられません


その中で今、少しずつ取り入れてるのが
タイトルにもある『骨盤矯正』

骨盤のゆがみはかなり前からあって、
正座しても膝の高さが合わなかったり、
ズボンの長さが左右で違っていたり・・・。

自覚症状があっても何もしてませんでした


でも、いろいろと調べていると
骨盤がゆがんでいると骨盤内の血流が悪くなり
子宮にも悪影響を及ぼすと知り、
これは何とかしなくては
少しずつ改善していこうと取り組み始めました
(まだ初めて2~3日しかたっていませんが


骨盤のゆがみの主な原因は生活習慣にあるそうで
生まれつきのものでは無いため
生活習慣を見直せば矯正も可能だと


これは今後の内膜症とのお付き合いの仕方にも
影響がありそうなので頑張ります


だからって整骨院で無理やり矯正してもらうのは
あまり好きではないので、
地道にストレッチしてゆっくり矯正していく予定


私の性格はついつい頑張りすぎてしまって
長続きしない事がよくあるので
あまり力み過ぎないように気を付けます




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昨日近所のスーパーで格安で売っていた
大阪産のデラウエア


こっちにいる間に沖縄ではあまり出回らないものを
たくさん食べて帰ろうと思います





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chocolat__life at 12:21|PermalinkComments(0)